心・身 環境

うつ病から脱却して 

 「平成17年年初から、会社の人間関係が原因でうつ症状を感じるようになりました。元来生真面目な性格な為落ち込んでいく自分を何とか奮い立てながら、生活を送っていました。
 
 平成17年6月21日(火)妻へ宛てた調子が悪いことの詳細を伝えるメールです。
 
 『今、会社にいることが一番辛い。だからといって辞める訳にはいかない。しかし、仕事に集中できない。時計だけを目で追うだけの1日は長い。
 辛く苦しい状況に追い込んだ原因であるA氏とは、私がすること、言うことに全て否定する傾向にあり、私の発言を聞いてくれる訳でもなく、何をどうさせたいかの指導もしないので、仕事の進め方が理解できないままコミュニケーションを取らせてくれない。
 
 その結果A氏を生理的に受け付けなくなり、こちらから話かけられなくなった。この状況から脱却するには、辞職か転勤しかなく転勤にしても私自身がこのような状態では、何処へいっても迷惑をかけると考えてしまう。
 
 家にいるときは平気なのに会社にくると調子が悪い。特に月曜日は全然気力がわかない。うつ症状は進行してふさぎこんでいると背中が痛くなり、胃も痛くなる。こんな自分がふがいなく情けなくなる。』
 
 会社での平成17年7月上旬の心情メモ(1)
『仕事が満足にできないと思い込む→暇になる→集中ができない。会社にいると「どこかへいきたい」「逃げ出したい」と思うが、何処へ行けばいいのかがわからない。
 
 帰宅すると安心するが、明日がくると思うのでまた辛い。転職したくても自分に自信がないから採用されないと決め込む。会社以外でも文字を読むことがいやになっている。行動への発想が浮かばない』
 
 会社での心情メモ(2)
『会社の中で話し相手がいない。勝手に孤立している。時間による解決は我慢できない。親友である人にも冷たくされているようにも思える。』
 
 その当時、うつ症状で孤立していた私が救われたのは、妻が全てを理解してくれ、会社でも周りのやさしく接してくれる同僚がいたことが支えとなりました。それは後々のうつからの回復にも大きな影響を与えるものでした。
 
 同年7月の健康診断で相談したところ心療内科の紹介を受けました。その心療内科では、特にカウンセリングもなく、鬱病の薬を処方されるためだけに隔週通院することが自分の中で抵抗となっておりました。そんなとき妻がインターネットで見つけたオルゴール療法を知り、同年11月頃オルゴール説明会に出席をしました。
 
 当初、オルゴールについての知識はなにもなく、鬱病を改善する説明をされても理解していない状態のままでなんとなくセルフ療法とグループ療法に通っておりました。その当時のオルゴールを聞いたことによる実感は、聞いた後に身体が疲れ、のどの渇き、食欲がわくものでしたが、うつ症状に対する効果は感じないままでした。
 
 平成18年3月にうつ症状がピークを迎えたときに大学病院の精神科で診察を受け「適応障害」と診断されました。それを機会に8ヶ月飲み続けた「抗うつ剤」を止め、オルゴール療法とカウンセリングを受けることにより改善させる決意をしました。抗鬱薬を止めたことにより飲んでいた間に押さえられていた体の機能が開放される感覚がありました。その後オルゴールの効果を体感する日々が増して行ったのです。
 
 オルゴール療法の説明にもありますが、病気を治していく過程を次の尺度としたとき、①症状が出ている時 ②回復兆候を感じる時 ③完治したなと思う時
 
 私の場合、オルゴールを聞き始めて6ヶ月を迎えた頃から「回復兆候を感じる時期」を自覚し始め、自律神経が整えられていく実感を得ました。時間を重ねていくごとに日々生活のリズムが良くなり、ふさぎこむことしかできなかった考え方も影を潜め、表情もよくなったことで、周りの方から励まされることが相乗効果となり、平成18年7月ごろには、自分に自信さえも戻ってきました。
 
 多少の波はあるものの現在ほぼ完治したと思っております。オルゴールを聞き始めて約1年かかりましたが、やっていることを信じて途中で投げたすこともなく、 自分に向き合えたことと身近な人の協力があれば回復できる病気だと思います。現在新しい職場についたこともあり、心新たにしており、これからも体調管理のため自宅とグループ療法でオルゴールと付き合って行きたいと思ってます。 東京都 男性 38歳 2007/08/10

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